Содержание

Содержание................................................................................................................................. 2
1 Комплекс основных характеристик программы...................................................................3
1.1 Пояснительная записка.........................................................................................................3
1.2. Цель и задачи общеразвивающей программы..................................................................6
1.3 Содержание общеразвивающей программы......................................................................7
2 Комплекс организационно-педагогических условий.........................................................12
2.1 Условия реализации программы «Каратэ Кёкусинкай ».................................................12
2.2 Педагогический мониторинг эффективности учебно-тренировочного процесса........13
Список используемых источников.......................................................................................... 15

1 Комплекс основных характеристик программы
1.1 Пояснительная записка
Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа « Каратэ
Кёкусинкай » составлена в соответствии с нормативными актами:

•

Федеральный закон от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в Российской
Федерации» в действующей редакции;

•

Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и
организации режима работы образовательных организаций дополнительного
образования детей СанПиН 2.4.4.3172-14 (утверждены Постановлением Главного
государственного санитарного врача Российской Федерации от 04.07.2014 № 41);

•

Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 09. 11.2018 г. №
196 "Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной
деятельности по дополнительным общеобразовательным программам";

•

Письмо Минобрнауки России Методические рекомендации по проектированию
общеразвивающих программ (включая разноуровневые программы) от 18 ноября
2015 г. № 09-3242;

•

Приказ от 26.06.2019 № 70-Д "Об утверждении методических рекомендаций
"Правила персонифицированного финансирования дополнительного образования
детей в Свердловской области";

•

Распоряжение Правительства РФ от 29.05.2015 № 996-р «Стратегия развития
воспитания в Российской Федерации на период до 2025 года»;

•

Письмо Минобрнауки России от 29.03.2016 № ВК-641/09 «О направлении
методических рекомендаций» (вместе с «Методическими рекомендациями по
реализации дополнительных адаптированных общеобразовательных программ,
способствующих

социально-психологической

реабилитации,

профессиональному самоопределению детей с ограниченными возможностями
здоровья, включая детей инвалидов, с учетом их особых образовательных
потребностей»);
•

Приказ Минобрнауки России от 09.01.2014 № 2 «Об утверждении Порядка
применения организациями, осуществляющими образовательную деятельность,

электронного обучения, дистанционных образовательных технологий при
реализации образовательных программ».
Направленность программы: физкультурно-спортивная
Актуальность программы
В современных условиях необходимость воспитания подрастающего поколения с
выдающимися физическими и духовными принципами стоит довольно остро. Одним из
аспектов приведения своего организма к поставленной задаче является спорт, а в
частности, Кёкусинкай каратэ. Основополагающей частью каратэ является соблюдение
дисциплины, этикета, уважения к старшим и помощь младшим воспитанникам. В
пределах додзе (тренировочный зал) ученик, пропуская через себя эти аспекты, меняет
свой образ жизни и мышления, стараясь достичь идеала физической и духовной
составляющей.
В настоящее время кёкусинкай каратэ является одним из наиболее популярных и
востребованных стилей как каратэ, так и единоборств в общем. Объединяя в себе
наиболее популярные удары рук и ног, комбинации, перемещения, связки, данный вид
спорта

также

уделяет

немало

внимания

растяжке

спортсменов,

физической

составляющей и активным играм.
Отличительные особенности программы
В силу возрастных особенностей, учащихся в программный материал включена
игровая деятельность. А также ряд поощрительных мероприятий, связанный с выдачей
специальных очков – баллов наиболее выдающимся ученикам на тренировках. Данная
программа позволяет обучаться детям младшего возраста в более игровой форме, а
ребятам старше в полупрофессиональной.
Адресат программы – обучающиеся 6-10 летнего возраста.
Количество обучающихся в группе – 6-20 человек.
Режим занятий: недельная нагрузка составляет 5 часо6, занятия проводятся три
раза в неделю. Каждое занятие состоит из 2-х академических часов, каждый из которых
равен по времени 45 минутам активного обучения обучающихся. В пределах одного
академического часа обучающимися делаются несколько перерывов, длительностью
одна минута для утоления жажды.

Объем программы: 160 часов.
Срок освоения программы: в течение одного учебного года.
Уровень программы:
1 год обучения - стартовый.
2 год обучения – базовый.
Предполагается реализация программ различной направленности для новичков и
более продвинутых ребят, в пределах одной тренировки. Общие мероприятия – разминка,
заминка и игровой процесс, и частные – работа в парах, технические задания для
учеников различного уровня.
Формы и методы обучения, виды занятий.
Форма обучения – очная
Формы занятия:
-групповые практические занятия;
-групповые практические занятия с элементами беседы.
Методы:
-

словесные методы- объяснение, инструктирование;

-

наглядные методы

-

демонстрация;

-

практические методы

-

выполнение упражнений, самостоятельная работа;

-

игровой метод предполагает перенос учебного действия в условный

план, полное вхождение учащегося в игровую ситуацию.
Ожидаемые результаты
К концу обучения по программе: учащиеся познакомятся с базовой техникой и
освоят начальные навыки Кёкусинкай каратэ;

-

учащиеся будут знать историю развития Киокусенкай каратэ в

России, достижения Российских спортсменов и о значении их побед для страны;
-

у учащихся расширится двигательный опыт. повысится уровень

развития основных физических качеств (быстрота, сила, выносливость);
учащиеся будут
демонстрировать.

соблюдать

на

занятиях

дисциплину,

взаимовыручку.

Способы определения результативности программы:
-

Участие и победа на соревнованиях различнлй направленности

(ката, кумитэ, офп); - Выполнение нормативов и сдача кю-теста (аттестации на
пояса);
-

Педагогическое наблюдение за техническим выполнением приемов

и упражнений; Беседа, викторина, подвижные игры.
1.2 Цель и задачи общеразвивающей программы
Цель: физическое развитие личности, умение ориентироваться в конфликтных
ситуациях, формирование дисциплинарных и нравственных ценностей, освоение
базовых техник кёкусинкай каратэ, сдача экзаменов на пояса, победа на соревнованиях.
Задачи:
- ознакомление с историей возникновения и современного развития Кёкусинкай каратэ в
России и за рубежом;
- ознакомление с правилами Кёкусинкай карате, изучение различных техник, стоек,
ударов;
- развитие двигательных способности учащихся;
- развитие физических показателей в рамках общей физической подготовки; - обучение
базовым навыкам обороны, ведения боя, перемещением в пространстве;
- соблюдение этикета, чистоты и постоянства.

Развивающие:
- развитие памяти, восприятия, внимания, быстроты мышления;
- формирование

навыков

взаимодействия

со

сверстниками,

командной

игре,

правильного поведения в обществе;
- развитие физических данных, укрепление здоровья и иммунитета. Воспитательные:
- воспитание уважения к старшим, опытным, чувство товарищества;
-формирование здоровой привычки – занятия спортом;
-формирование

сильного

характера

–

способности

через

физическую

боль

сопротивляться трудностям
- формирование ответственности за полученные навыки и умения.
1.3 Содержание общеразвивающей программы
Учебно-тематический план
№ Тема учебного занятия
Теория
Практика

Всего часов

Форма
контроля

1

Вводное занятие

1

-

1

собеседование

2

Общая физическая

10

40

50

собеседование,

подготовка юного

тест по общей
физической

каратиста

подготовке,
сдача
нормативов,
соревнования
3

Технико-тактическая
подготовка по
Кёкусинкай каратэ

20

55

75

собеседование,
наблюдение,
сдача кютеста,
спрарринг,
соревнование

4

5

Подвижные игры с
элементами
единоборства

5

Итоговое занятие

2

20

25

собеседование
наблюдение

Итого

8

10

Собеседование
кю-тест

160

Содержание программы «Кёкусинкай каратэ» 1 год обучения
1 Введение.
Теория: Беседа правилах безопасности, о правилах поведения в додзё. Беседа о
планах на предстоящий год, поставка определенных задач на обучающихся с различным
уровнем подготовки и опыта. Введение в историю каратэ, боевых искусств в общем.
2 Общая физическая подготовка
Теория: Спортивный зал (додзё), инвентарь, техника безопасности на занятиях по
общей физической подготовке. Обсуждение основных физических показателей человека,
возможность развития этих показателей. Беседа о направленности на здоровый образ
жизни, правильный сон, питание. Беседа о восстановлении после тренировочного
процесса.
Практика: Ходьба. Ходьба обычная, на носках (руки за голову), на пятках, на
наружных сторонах стоп, с высоким подниманием колена (бедра), перекатом с пятки на
носок, приставным шагом вправо и влево. Ходьба в колонне по одному, по двое, по трое,
вдоль стен зала с поворотом, с выполнением различных заданий воспитателя.
Упражнения в равновесии. Ходьба по узкой рейке гимнастической скамейки, веревке
(диаметр 1,5–3 см), по наклонной доске прямо и боком, на носках. Ходьба по
гимнастической скамейке, с перешагиванием через набивные мячи, приседанием на
середине, раскладыванием и собиранием предметов, прокатыванием перед собой мяча
двумя руками, боком (приставным шагом), с мешочком песка на голове. Ходьба по
наклонной доске вверх и вниз на носках, боком (приставным шагом). Кружение парами,
держась за руки.
Бег. Бег обычный, на носках, с высоким подниманием колена (бедра), мелким и
широким шагом, в колонне по одному, по двое; змейкой, врассыпную, с препятствиями.

17 Непрерывный бег в течение 1,5–2 минут в медленном темпе, бег в среднем темпе на
80– 120 м (2–3 раза) в чередовании с ходьбой; челночный бег 3 раза по 10 м. Бег на
скорость: 20 м примерно за 5– 5,5 секунды (к концу года — 30 м за 7,5–8,5 секунды). Бег
по наклонной доске вверх и вниз на носках, боком, приставным шагом. Кружение
парами, держась за руки.
Ползание и лазанье. Ползание на четвереньках змейкой между предметами в
чередовании с ходьбой, бегом, переползанием через препятствия; ползание на
четвереньках (расстояние 3–4 м), толкая головой мяч; ползание по гимнастической
скамейке, опираясь на предплечья и колени, на животе, подтягиваясь руками.
Перелезание через несколько предметов подряд, пролезание в обруч разными способами,
лазанье по гимнастической стенке (высота 2,5 м) с изменением темпа, перелезание с
одного пролета на другой, пролезание между рейками.
Прыжки. Прыжки на двух ногах на месте (по 30–40 прыжков 2–3 раза) в
чередовании с ходьбой, разными способами (ноги скрестно, ноги врозь, одна нога вперед
— другая назад), продвигаясь вперед (на расстояние 3–4 м). Прыжки на одной ноге
(правой и левой) на месте и продвигаясь вперед, в высоту с места прямо и боком через 5–
6 предметов — поочередно через каждый (высота 15–20 см). Прыжки на мягкое покрытие
высотой 20 см, прыжки с высоты 30 см в обозначенное место, прыжки в длину с места (не
менее 80 см), в длину с разбега (примерно 100 см), в высоту с разбега (30–40 см). Прыжки
через короткую скакалку, вращая ее вперед и назад, через длинную скакалку
(неподвижную и качающуюся).
Бросание, ловля, метание. Бросание мяча вверх, о землю и ловля его двумя руками
(не менее 10 раз подряд); одной рукой (правой, левой не менее 4–6 раз); бросание мяча
вверх и ловля его с хлопками. Перебрасывание мяча из одной руки в другую, друг другу
из разных исходных положений и построений, различными способами (снизу, из-за
головы, от груди, с отскоком от земли). Отбивание мяча о землю на месте с продвижением
шагом вперед (на расстояние 5–6 м), прокатывание набивных мячей (вес 1 кг). Метание
предметов на дальность (не менее 5–9 м), в горизонтальную и вертикальную цель (центр
мишени на высоте 1 м) с расстояния 3–4 м. Групповые упражнения с переходами.
Построение в колонну по одному, в шеренгу, круг; перестроение в колонну по двое, по
трое; равнение в затылок, в колонне, в шеренге. Размыкание в колонне — на вытянутые
руки вперед, в шеренге — на вытянутые руки в стороны. Повороты направо, налево,
кругом переступанием, прыжком.

Ритмическая

гимнастика.

Красивое,

грациозное

выполнение

знакомых

физических упражнений под музыку. Согласование ритма движений с музыкальным
сопровождением.
Общеразвивающие упражнения для кистей рук, развития и укрепления мышц
плечевого пояса. Разводить руки в стороны из положения руки перед грудью; поднимать
руки вверх и разводить в стороны ладонями вверх из положения руки за голову.
Поднимать руки со сцепленными в замок пальцами (кисти повернуты тыльной стороной
внутрь) вперед-вверх; поднимать руки вверх- назад попеременно, одновременно.
Поднимать и опускать кисти; сжимать и разжимать пальцы. Упражнения для развития и
укрепления мышц спины и гибкости позвоночника. Поднимать руки вверх и опускать
вниз, стоя у стены и касаясь ее затылком, плечами, спиной, ягодицами и пятками.
Поочередно поднимать согнутые прямые ноги, прижавшись к гимнастической стенке и
взявшись руками за рейку на уровне пояса. Поворачиваться, разводя руки в стороны, из
положений руки перед грудью, руки за голову. Поочередно отводить ноги в стороны из
упора, присев; двигать ногами, скрещивая их из исходного положения лежа на спине.
Подтягивать голову и ноги к груди (группироваться). Упражнения для развития и
укрепления мышц брюшного пресса и ног. Переступать на месте, не отрывая носки ног от
пола. Приседать (с каждым разом все ниже), поднимая руки вперед, вверх, отводя их за
спину. Поднимать прямые ноги вперед (махом); выполнять выпад вперед, в сторону
(держа руки на поясе, совершая руками движения вперед, в сторону, вверх). Захватывать
предметы пальцами ног, приподнимать и опускать их; перекладывать, передвигать их с
места на место. Переступать приставным шагом в сторону на пятках, опираясь носками
ног о палку (канат). Статические упражнения. Сохранять равновесие, стоя на
гимнастической скамейке на носках, приседая на носках; сохранять равновесие после
бега и прыжков (приседая на носках, руки в стороны), стоя на одной ноге, руки на поясе.
Развитие быстроты: пробегание отрезков по 10м, 20м, 30м, бег на месте в максимальном
темпе, приседания за 20 и за 30с в максимальном темпе, сгибания и разгибания рук в
упоре лежа за 20 и за 30с, эстафетный бег, подвижные игры.
Развитие силы: подтягивания на перекладине, сгибания и разгибания рук в упоре
лежа, сгибания туловища лежа на спине с закрепленными ногами, поднимание ног в висе
на гимнастической стенке, упражнения с сопротивлением партнера. Развитие ловкости:
бег челночный, кувырки, подвижные игры с элементами поражения цели, с
преодолением препятствий и с захватами.

Развитие гибкости и подвижности в суставах: упражнения в парах, упражнения на
гимнастической стенке, упражнения на растягивание.
Подвижные игры • С бегом. «Ловишки», «Уголки», «Парный бег», «Мышеловка»,
«Мы веселые ребята», «Гуси-лебеди», «Сделай фигуру», «Караси и щука», «Перебежки»,
«Хитрая лиса», «Встречные перебежки», «Пустое место», «Затейники», «Бездомный
заяц». • С прыжками. «Не оставайся на полу», «Кто лучше прыгнет?», «Удочка», «С кочки
на кочку», «Кто сделает меньше прыжков?», «Классы». • С лазаньем и ползанием. «Кто
скорее доберется до флажка?», «Медведь и пчелы», «Пожарные на ученье». • С метанием.
«Охотники и зайцы», «Брось флажок», «Попади в обруч», «Сбей мяч», «Сбей кеглю»,
«Мяч водящему», «Школа мяча», «Серсо». Эстафеты. «Эстафета парами», «Пронеси
мяч, не задев кеглю», «Забрось мяч в кольцо», «Дорожка препятствий». • С элементами
соревнования.
«Кто скорее пролезет через обруч к флажку?», «Кто быстрее?», «Кто выше?».
3 Технико-тактическая подготовка.
Теория: Ознакомление с названиями приёмов, стоек Кёкусинкай каратэ и
правильности произношения: хэйко-дачи, мусуби-дачи, хэйсоку-дачи, киба-дачи,
зенкуцудачи, кокуцу-дачи. Правила перемещения в стойках. Инструктаж по ТБ.
Практика: Проведение инструктажа по технике безопасности.
Изучение

базовых

стоек:

Стойки

Дзенкуцу-дачи,

мусуби-дачи,

фудо-

дачи,санчиндачи.
Изучение базовых ударов и блоков: Блоки: гедан-барай, ага-уке, сото-уке, учи-уке.
Удары: сейкен-чудан-цуки, дзедан-цуки, уракен-гамай-учи, уракен-сото-учи. дзюнцуки,
ойцуки, гияку-цуки, шуто-учи,
Изучение базовых ударов ногами: Кин-гери, мае-гери, йоко-гери, маваши-гери.
Работа ног и рук в передвижениях: технические элементы, включающие в себя
удары, блоки руками и ногами в перемещении. Выполнение отдельных приемов и ката и
идоо в течение заданного времени. Демонстрация ката и идоо за дополнительные баллы.
Детальное изучение стоек, баланса в пределах одной стойки, опорных и ударных
поверхностей рук и ног.

4 Подвижные игры с элементами единоборства.
Теория. Инструктаж по ТБ. Зачем нужна скорость? Что такое координация
движения. Правила поведения при участии в играх. Правила игр, поощрения в пределах
игры и наказание в случае проигрыша (отжимания на сэйкен для большего азарта)
Практика. Игры, развивающие координацию и ловкость: «Эстафеты»,
«Пятнашки в парах», «Прыжки через пояс (рыбак и рыбка)», «Вышибалы». Игры,
развивающие силовые качества: перетягивание каната, «регби», «борьба на матах»
5 Итоговое занятие.
Теория. Подведение итогов года. Моральная подготовка обучающихся к кю-тесту.
Демонстрация места проведения, правил, условий, объяснение важности соблюдение
этикета. Награждения. Ожидаемые результаты.
Практика. Кю-тест – аттестация на пояса. Кю-тест является завершающей точкой
в учебном году или полугодии. Обучающиеся демонстрируют полученные навыки
инструкторам и проверяющим. За невыполненную технику получают минусы.
Обучающиеся, набравшие три и более минусов кю-тест не проходят. Данные
мероприятие является открытым для посещения и включает в себя от ста до двухсот
участников. Демонстрация навыков от растяжки и разминки, до кихона, идоо, ката,
завершающих спаррингов и финального закрытия теста. В рамках аттестации
обучающиеся показывают вершину своих физических и духовных возможностей,
стараясь «на пределе».

2 Комплекс организационно-педагогических условий
2.1 Условия реализации программы «Кёкусинкай каратэ»
Материально-техническое обеспечение
Для успешной реализации программы «Кёкусинкай» необходимо:
- спортивный зал с матами, скамейками, татами;

- спортивные снаряды (инвентарь) – макивары, координационная лестница, гантели и
тд.;
- защитное снаряжение обучающихся – защита рук, голень-стопа, шлем, защита паха.
Кадровое обеспечение
Педагог дополнительного образования, реализующий программу, должен иметь
высшее профессиональное образование или среднее профессиональное образование в
области, соответствующей профилю кружка, секции, студии и иного детского
объединения

без

предъявления

требований

к

стажу

работы,

либо

высшее

профессиональное образование или среднее профессиональное образование и
дополнительное профессиональное образование по направлению "Образование и
педагогика" без предъявления требований к стажу работы.
Информационно-методическое обеспечение
Реализация программы предполагает сочетание теоретических и практических
занятий с обучающимися.
Методы обучения, применяемые в реализации программы «Кёкусинкай каратэ»,
можно систематизировать на основе источника получения знания:
• словесные: рассказ, объяснение, беседа, дискуссия (теоретические
методы);
•

наглядные:

демонстрация

техник,

просмотр

обучающих

роликов,

соревнований, боёв (практические методы)
2.2 Педагогический мониторинг эффективности учебно-тренировочного
процесса
Для оценки эффективности тренировочного процесса, качества освоения
программного материала и уровня физической подготовленности используют метод
педагогического наблюдения.
Педагогический мониторинг – это система сбора, обработки, педагогической
интерпретации и хранения информации о функционировании педагогической системы,
обеспечивающая непрерывное отслеживание ее состояния, современную корректировку
и прогнозирование развития.

Мониторинговые исследования в спортивной школе включает исследование следующих
задач:
отбор направлений, объектов мониторинга создание
диагностической базы по каждому направлению обобщенный
анализ результатов и принятие управленческого решения
Направления и объекты мониторинга:
Успехи в разучивании новых упражнений и игровых ситуаций (уровень
обученности и уровень обучаемости)
Психологическое развитие, здоровье
Социализация личности, адаптация; воспитанность
Физическое

развитие,

здоровье

Мониторинг мотивации обучения
Механизм реализации мониторинга:
Изучение удовлетворенности учащихся, родителей тренировочным процессом
Изучение личности обучающегося, его учебных возможностей, здоровья
Диагностика достижений по различным направлениям тренировок
Изучение ребенка:
Физическое состояние занимающихся. Двигательная активность, утомляемость.
Особенности познавательной деятельности.
Особенности внимания. Легко ли привлекается внимание? Устойчивое ли
внимание? Легко ли переключается с одного вида деятельности на другой?
Объем внимания, насколько развито произвольное внимание.
Работоспособность.
Особенности восприятия и мышления. Восприятие формы, величины, цвета,
пространственного расположения предмета или частей предмета.
Восприятие времени. Умение сравнивать и различать, улавливать сходство.
Установление причинно-следственных зависимостей. Затруднения в
построении выводов, обобщений, умозаключений. Виды мыслительной
деятельности:
нагляднообразное,
понятийное,
творческое
или
репродуктивное мышление; нарушение мышления, его причины и характер.

Особенности памяти. Преобладающий тип памяти: зрительная, слуховая,
моторная, смешанная. Быстрота и прочность запоминания. Что лучше
запоминает: цифры, факты или описание. Индивидуальные особенности
памяти.
Умение учиться, тренироваться. Организованность, выполнение требований
тренера, самоконтроль, умение самостоятельно работать.
Эмоциональная сфера. Преобладание настроения ребенка,
устойчивость чувств, наличие аффектных вспышек,
негативизма.

глубина и
проявление

Особенности личности. Нравственные качества, наличие чувства долга,
ответственности,
соблюдение
правил
поведения
в
обществе.
Взаимоотношения в коллективе: симпатии, дружба со сверстниками,
отношение к младшим и старшим товарищам. Нарушения в поведении и
характере: замкнутость, эгоизм, чрезмерная обидчивость. Поведение в
игровой и тренировочной деятельности, отношение к поручениям.
Самооценка.
Основными методами исследования являются: наблюдения за детьми во время
тренировочного и соревновательного процесса, в свободное время, в коллективе и в то
время, когда дети предоставлены сами себе; беседы с детьми, беседы с родителями. Для
создания максимально полной картины, тренер должен иметь контакт с работниками
дошкольного и школьного образования, которые имеют возможность видеть ребенка
дольше в течение дня. В некоторых случаях необходимо изучение медицинской
документации и консультации с врачами.
Важнейшие требования к педагогическому наблюдению:
•

планомерность

•

целенаправленность

• систематичность
Количественные показатели освоения программы оцениваются по результатам
выполнения контрольных нормативов по ОФП.

Список используемых источников
1. Антология по истории педагогики в России (первая половина XX века): Учеб.
пособие / Сост. Л.Н. Беленчук, С.В. Лыков, А.В. Овчинников. - М., 2000.
2. Визитей Н.Н, Курс лекций по истории спорта: учеб.пособие. – М: Физическая
культура, 2006. – 328 с.

3. Виноградов П. А., Жолдак В. И., Чеботкевич В. И. Социология физической
культуры. – Пенза, 1995.
4. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры. - М.: Советский спорт,
2004. - 464 с.
5. Микрюков В.Ю. Каратэ: Учеб.пособие для студентов высших учебных заведений.
М.: Издательский центр «Академия», 2003. - 240 с.
6. Якимов А.М. Основы педагогики дополнительного образования. - М.: ТерраСпорт, 2003.- 176 с
7. Войцеховский С.М. Книга педагог дополнительного образования - М.: ФиС,
1971.42 с.
8. Накаяма М. С. Лучшее каратэ. – М.: Ладомир, НСТ, 1978. – 64 с.
9. Семенов Л.П. Советы педагогу дополнительного образования. - М.: ФиС, 1980. –
46 с.